БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА только при заказе через АВИТО. перейди по ссылке и закажи
Жизнь со стомой. Полезные советы
Важно уделять особое внимание своему здоровью, чтобы поддерживать комфорт и качество жизни. Ниже представлены несколько советов, которые помогут справляться с повседневными задачами и чувствовать себя уверенно (нажмите на плюс, чтобы развернуть текст)
- Регулярная гигиена: Очищайте кожу вокруг стомы теплой водой и мягкими средствами без спирта и отдушек. Избегайте использования агрессивных моющих средств.
- Правильный подбор калоприемника: Выбирайте калоприемник, который подходит по размеру и форме стомы. Убедитесь, что он плотно прилегает, чтобы избежать протекания.
- Смена калоприемника: Меняйте калоприемник своевременно, чтобы избежать раздражения кожи. Обычно это делается каждые 3–7 дней или по мере необходимости.
- Использование защитных средств: Наносите защитные кремы или пасты вокруг стомы, чтобы предотвратить раздражение кожи.
- Сбалансированная диета: Употребляйте разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами. Включайте в рацион овощи, фрукты, злаки, белки и полезные жиры.
- Контроль за газообразованием: Избегайте продуктов, которые могут вызывать газообразование (например, бобовые, капуста, газированные напитки).
- Регулярное питание: Ешьте небольшими порциями 4–5 раз в день. Это поможет избежать перегрузки пищеварительной системы.
- Питьевой режим: Пейте достаточное количество воды (1,5–2 литра в день), чтобы поддерживать нормальную работу кишечника.
- Ведение пищевого дневника: Записывайте, какие продукты вы едите, и отмечайте реакцию организма. Это поможет выявить продукты, которые могут вызывать дискомфорт.
- Регулярные упражнения: Умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, йога) улучшают общее состояние и помогают поддерживать здоровый вес.
- Укрепление мышц живота: Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса помогут улучшить осанку и поддержать стому.
- Избегание тяжелых нагрузок: Не поднимайте тяжести, чтобы избежать риска образования грыжи вокруг стомы.
- Общение с близкими: Делитесь своими переживаниями с семьей и друзьями. Поддержка близких помогает справляться с эмоциональными трудностями.
- Поддержка сообществ: Присоединяйтесь к группам поддержки для людей с колостомой. Общение с теми, кто сталкивается с похожими проблемами, может быть очень полезным.
- Работа с психологом: Если вы чувствуете тревогу или депрессию, обратитесь за помощью к специалисту.
- Удобная одежда: Носите свободную одежду, которая не давит на стому. Избегайте тугих поясов и ремней.
- Специальные аксессуары: Используйте пояса или бандажи для поддержки калоприемника, если это необходимо.
- Посещение врача: Регулярно консультируйтесь с врачом-колопроктологом или стоматерапевтом для контроля состояния стомы и кожи вокруг нее.
- Обследования: Проходите необходимые обследования (например, колоноскопию) по рекомендации врача.
- Подготовка к поездкам: Берите с собой запасные калоприемники, средства для ухода и сменную одежду. Убедитесь, что у вас есть доступ к медицинской помощи в случае необходимости.
- Активный отдых: При удовлетворительном состоянии не ограничивайте себя в путешествиях и активном отдыхе. С колостомой можно жить полноценной жизнью.
- Изучайте информацию: Узнавайте больше о жизни с колостомой, читайте книги, смотрите видео и посещайте семинары.
- Обучение уходу: Если вы не уверены в своих навыках, обратитесь к стоматерапевту для обучения правильному уходу за стомой.
- Принятие себя: Помните, что колостома — это часть вашей жизни, но она не определяет вас как личность. Учитесь жить с этим и находить радость в каждом дне.
- Позитивный настрой: Фокусируйтесь на том, что вы можете делать, а не на ограничениях.
- Качественные материалы: Используйте современные калоприемники и аксессуары, которые обеспечивают комфорт и надежность.
- Мобильные приложения: Некоторые приложения помогают отслеживать состояние здоровья, напоминают о смене калоприемника и предоставляют полезные советы.